Qu'est-ce que sommeil polyphasique dangereux ?

En principe, le sommeil polyphasique (qui consiste à dormir plusieurs fois par jour plutôt qu’une fois par nuit) n’est pas dangereux, mais il peut être difficile à mettre en place et peut affecter certaines personnes de manière négative. La plupart des adultes ont besoin de six à huit heures de sommeil ininterrompu par jour, mais le sommeil polyphasique implique de s'endormir rapidement pour tirer le maximum de chaque sieste de 20 à 30 minutes, souvent espacées de quelques heures.

Le principal risque est lié à la difficulté à reproduire un tel sommeil dans un environnement de travail classique, ce qui peut entraîner une somnolence diurne et des troubles de l'humeur. Les personnes qui ont des antécédents de troubles du sommeil ou qui ont été diagnostiquées avec une maladie du sommeil telle que l'apnée du sommeil ne devraient pas chercher à adopter un sommeil polyphasique, car cela pourrait aggraver leur état.

Enfin, les personnes qui souhaitent essayer le sommeil polyphasique doivent être conscientes qu'il n'y a pas de garantie que cela fonctionne pour elles, car chaque individu a des besoins différents en matière de sommeil en fonction de son métabolisme, de son style de vie et de son état de santé général.